肚子上的皮下脂肪怎么减

肚子上的皮下脂肪可以通过做仰卧起坐的方法减掉。因为我比较喜欢吃肥肉，导致我肚子上的脂肪越长越多，穿上衣服不好看，感觉像怀孕了一样，为了改善我的体型，我每天做俯卧撑，现在肚子变平了，肚子上的脂肪没有了，身材得到了改善。

减肚子皮下的脂肪，我每天坚持做仰卧起坐，因为仰卧起坐可以训练腹部的肌肉，加快肚子部位的血液循环，帮助身体分解多余的脂肪和热量。做仰卧起坐的时候，我先平躺在床上，然后双手放在后脑勺，把双腿伸直，然后腹部用力，卷曲身体，一般我都会运动20分钟，运动时间过长会损伤腰部。

在坚持做仰卧起坐以后，我肚子上的赘肉没有了，腹部比较平坦，身材也显得匀称，我还会继续做仰卧起坐，争取让我的身材变得更好。