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女性阅历临盆以后，身体很虚弱，月子里要补补身体才行。因而没有少家庭，城市预备良多的补品为产妇食用。然则坐月子补身体也是有注重的，如产后没有克没有及当即进补，没有然没有但会危害身体规复，还会引发乳房梗塞。那坐月子吃什么补身体好？产后什么时候能够进补？
一、产后什么时候能够进补？
坐月子第1-2周不适合进补，肠胃功效还没有规复好，一会儿吃太多养分高的食品，肠道没法吸取，就会发生虚不受补。本来吸取能力较强的新妈妈，很轻易导致产后肥胖症。而吸取能力差的产后妈妈就会发生腹泻的症状，致使身体加倍虚弱。
坐月子第3-4周是进补最佳时机，这时候多喝点养分的汤汤水水，能够增进体力的规复，增长母乳的排泄。喂母乳的妈妈要多注重补钙，定量进餐，必定要给宝宝的生长给予充沛的养分。
两、坐月子吃什么补身体？
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1、乌鸡。如果气对照虚的妈妈，想养好身体首选乌鸡炖汤，也有很好的补气补气血的结果，特别合适产后血虚的新妈妈。
2、牛肉。新妈妈适当吃点牛肉，能够进步机体抗病才能，正在弥补失血、修复组织等方面有刻其它功效。
3、海参。零胆固醇的食物，蛋白质含量比较高，有益于新妈妈规复元气。增强体质，快速规复体能和体力。海参合适产后虚弱、瘦弱乏力、肾虚水肿的新妈妈食用。
4、鸡肉。蛋白质含量最多的植物食物之一，含有大批的铁质，B族维生素，适当食用鸡肉能够补虚益气、增进血液循环，对血虚的新妈妈稀奇有用。
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5、红豆。能健脾胃利湿、清热解毒、适用于产后奶水缺乏、缺乳的妈妈食用。关于产后变肥的妈妈而言，适当吃点红豆，另有规复身段的作用。
6、芝麻油。我们常用的是花生油，但月子里吃点芝麻油更有养分。芝麻油有补肝肾、养精血、润肠燥、强筋骨、益实力的作用，关于产后身体虚弱，贫血造成的奶水缺乏、掉发断发有很好的疗效。
