孕前补锌也要补叶酸

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准备广州代孕就要开始补充叶酸，这也许是很多女性都知道的事情，那么你知道孕前除了叶酸还要补锌么。

今天，就来说说孕前补充叶酸和锌的方法。



补锌

锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用，故被誉为 生命的齿轮 。

广州代孕期间，代孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多，其中，对锌的需求也在增加;如不能摄入足够的锌，可导致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少;新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形。

同时，血锌水平还可影响到代孕妇子宫的收缩。

血锌水平正常，子宫收缩有力;反之，子宫收缩无力。

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因此，应注意锌的补充，以保证胎儿的正常发育，代孕妇的顺利分娩。

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1、锌摄入量或准备补充量：

正常人每日需从饮食中补充12～16毫克的锌，代孕妇每日需要补锌20毫克。



2、锌的

富含锌的食物有香蕉、植物的种子(麦胚、葵花子、各种坚果等)、卷心菜等。

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补叶酸

在广州代孕头4周内，代孕妇如果明显缺乏叶酸，就可能导致胎儿神经管异常，并最终导致严重后果，后果之一就是造成脊柱裂，从而出现严重的功能障碍。



这充分说明妊娠期摄入叶酸的重要性：一是促进胎儿的正常生长，因为叶酸是嘌呤嘧啶代谢中的重要因素，细胞、组织要迅速增长就必需叶酸;二是防止妊娠巨红细胞性贫血，严重时会引起流产、死产、新生儿死亡、妊娠中毒、产后出血等症状。



然而，许多女性在此阶段并不知道自己缺乏叶酸，也不知道自己已经广州代孕，这有可能错过补充叶酸的关键时期。

因此，美国疾病控制中心已经建议：育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，代孕妇为0.8毫克。

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生过多胎或长期患溶血性贫血的妇女每日需额外增加0.2-0.4毫克的叶酸。



富含叶酸的水果有：樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。



无论是孕前补锌还是补叶酸，都可以通过合理的饮食来完成。

要想通过饮食达到补充孕期所需的营养元素，就必须根据各种营养物质的需求量来做一个饮食计划。

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