代孕妇吃什么补血气

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在广州代孕过程中，代孕妇需要提供大量的营养物质给胎儿生长发育，因此代孕妇都会出现不同程度的贫血和气虚的症状，如果不及时补血补气，会对代孕妇和胎儿的健康造成危害，不少人问到，代孕妇吃什么补血气，现在由小编给大家说一下。

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1、红枣。

红枣中所含的成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。

多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性。

2、黑枣。

黑枣含有丰富的维生素C以及钙、铁元素，多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。

3、樱桃。

樱桃含有丰富的铁元素，有利生血，是代孕妇、哺乳中妇女的补血水果。

4、桑葚干。

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。

5、黑豆。

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黑豆能起到生血、乌发的作用。

黑豆吃法多样，磨粉煮糊、煲汤下饭皆可。

6、黑芝麻。

芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁等。

经常食用不仅可以为代孕妇补血，还可提高和改善膳食营养质量。

7、胡萝卜。

胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素。

胡萝卜素对补血极有益。

8、南瓜。

南瓜含有丰富的蛋白质和人体必需的8种氨基酸、钙、钴、锌、铁、磷等成分。

钴是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌则直接影响成熟红细胞的功能，铁则是制造血红蛋白的基本微量元素。

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9、动物肝脏。

动物肝脏是含铁丰富的食物，其所含的铁很容易被人体吸收、利用，代孕妇每周吃两次动物血、肝脏，有很好的补血功效。

以上就是小编给大家关于代孕妇吃什么补血气内容介绍，希望对大家有一定的帮助，但是各位准妈妈要注意，在食用补血气的食品时，尽量避免少喝或者不要喝茶和咖啡，主要是茶和咖啡中含有多酚，会影响人体对铁元素的吸收。

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