哪些食物含碘量比较低

含碘量比较低的食物有大米、苹果、包菜、樱桃等。

含碘量低的食物：

1、大米：作为很多内陆人民的主食，大米的含碘量是相当低的，如果需要摄入低碘的食物，还是建议可以多摄入一些大米饭。除了要注意一下含糖量，其余营养方面都是很好的。

2、苹果：苹果是一种很健康的水果，含碘量也是比较低的。除维生素C外，苹果还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、叶酸、吡哆醇等维生素。花青苷仅存在于红色苹果果皮中。所以，吃苹果最好不削皮。

3、包菜：包菜里面有萝卜硫素，是对身体十分好的一种物质，有健脾养胃、利关节、壮筋骨等效果。包菜含丰富的维生素A、钙和磷，含有丰富的维生素C、维生素E以及β-胡萝卜素等人体所需的元素，一份包菜的维生素含量要比一份西红柿的含量高出3倍。所以可以多吃一些。

4、樱桃：樱桃含有丰富的蛋白质、维生素A、B、C，还有钾、钙、磷、铁等矿物质，低热量，高纤维。可以补充微量元素及膳食纤维，防止便秘。